ルーチンから外れたところにある生産性なのではないか！？
スタンフォード式 最高の睡眠
西野精治 著
こんにちは！トーマスです。
すっかりブログの更新が空いてしまいました。
『毎朝、１０時くらいからカフェに行ってブログを更新しよう！』
そう決めて、毎日生活しているのですが、
ルーチンで動けない日が１回あると、
案外それが続いてしまうものなのです。
ルーチンで動けない日というと、
① 朝から人と会う約束がある日
② ランチミーティングの予定がある日
③ 仕事がヤバイ日
④ オフの日
⑤ 何かあった日
上記、⑤つの日がルーチンで動けないわけですが、
そう考えてみると、逆にルーチンで動けている日というのは、
❶ 朝からひとりぼっちの日
❷ ランチもひとりぼっちの日
❸ 仕事があんまりないの日
❹ だけど（ダラダラ）仕事してる日
❺ 何にもない日
上記、❺つの日なわけで、、、
これ、よく考えたらマズくね！？
と、ちょっと思い始めた今日この頃。。。w
もっと人に会って、もっと仕事して、
バリバリしてても、いいのかもしれませんね。
よし、頑張ろう！
と、そんな事を思いながら、ルーチンの基本！といえば、
やはり睡眠かな！？と、ここ最近思ってまして、
上記の本、
を読み始めました！
実は、ずーっと気になっていて、読みたい読みたいと思いながら、
・本屋さんで手に取ってパラパラ立ち読みして戻す。
・類似本を読んでみる。
・アマゾンのカートに入れて放置する。
という、僕に良くありがちな、アマノジャク的遠回りをして、やっと手に入れました。
長かったー！
と、言うわけで本書で推奨されている入眠９０分を大切にしてみたら、
今週はめっちゃ目覚めがイイ！！！
なんとなーく、睡眠は昔から人生のテーマだと感じていて、
テレビとか、ネットとか、いろんな所で言われている方法などなど試してみたり、
自分で仮説を立てて（目を開けたまま寝るとかw）、色々挑戦していたのですが、
専門家の教授（著者）が、科学的な理論を色々教えてくれて、その上で実行する！
というのは、やはり説得力あるし、何より行動して続けるモチベーションになる！
（こういうのを、認知行動療法と言うそうです。）
なるほどー！
これで、少し人生得した気分になれますね！！
そんな訳で、是非皆さんも読んでみてくださいね！！
さー、ブログも書けたし、今日も張り切っていくぞー！
素晴らしい毎日をクリエイトしていきましょう〜！
トーマス
